本, 藤 麻美子

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる は 藤 麻美子 によって作成されました 各コピー0で販売されました. Le livre publié par 文響社 (2016/10/12). Il contient 224ページ pages et classé dans le genre genre. Ce livre a une bonne réponse du lecteur, il a la cote 4.4 des lecteurs 20. Inscrivez-vous maintenant pour accéder à des milliers de livres disponibles pour téléchargement gratuit. L'inscription était gratuite.

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毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる本無料ダウンロードpdf - 内容紹介呼吸は1日2万回。 その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に! 疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・ ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・ むくみ・更年期障害・生活習慣病… 普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。 すべての健康法の原点「深い呼吸」を身につけると…… ・副交感神経が活性化し、免疫力が上がります。 ・脳波がα波になり、集中力アップ&リラックス効果が。学生は試験の成績がよくなりました。 ・脳内物質「セロトニン」が分泌され、ストレスに強くなります。 ・体の「隠れ酸欠」が解消。新鮮な酸素が、老化を妨げてくれます。 ・不随意筋が刺激され、全身の血行が改善。体が温まります。 ・体幹が鍛えられ、ボディラインが整います。 ……「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、 無意識の2万呼吸の1回1回を、ほんの少しずつ深くする。 たった10回の呼吸から、誰もが心と体を整えられるのです。出版社からのコメントパソコンやスマホをよく操作する人、40歳以上の方は特に注目! ふつうに息を吸ったり吐いたりしているだけでは、 じつは体は酸素不足だって知っていますか? 今、これを読んでくださっているあなたも、試しに「5秒で吸って、10秒で吐く」基本の呼吸法をしてみてください。 ちょっとでも視界がクリアになったり、前向きな気分になったり、気分転換ができたとしたら、あなたも「隠れ酸欠」です。 隠れ酸欠を改善するだけで、健康面でも、仕事面でも、メンタル面でもいい効果が続々! 毎朝3分の新習慣、始めてみてはいかがでしょうか。商品の説明をすべて表示する毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わるを読んだ後、読者のコメントの下に見つけるでしょう。 参考までにご検討ください。

によって 藤 麻美子

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